御杣リトリート

サンセットヨガ

悠久の伝説が息づく、寝覚の床の畔で。暮れゆく空に包まれる、絶景のサンセットヨガ。日々の役割をひととき手放し、自分自身と向き合う。新しい自分と出会うための、準備の儀式がはじまります。

ヨガ講師　：寺内美加
20年近くヨガの指導に携わ理、「こうでなければならない」という枠に、人を当てはめないこと大切にしてきました。一人ひとりが本来持っている「自分の良さ」や可能性に気づき、それを「今を生きる力」につなげていくことを大切にしています。

御杣（みそま）・森林セラピー

森林浴発祥の地、神の杜、赤沢自然休養林で。神の杜を知り尽くした森林セラピストが、あなただけの森時間へと導く。ただ歩くのではなく、深く還る、早朝森林浴。

セラピスト　：荻原雅子
赤沢のヒノキの森に魅せられて10年余。セラピストとして皆さまをご案内しながら自分も元気をいただいております。

季節の箱膳

地元の恵みを、郷土の味で。上松に「知る人ぞ知る」と評判の、聖子食堂さんの手料理。地元の食材を使った、季節の箱膳。ただの食事ではなく、土地の恵みと人のあたたかさを、五感で味わうひととき。

森のアロマづくり

森の香りを、あなたのボトルに。甘く、凛として、静かに強い――それは、木曽檜の森そのものの香り。自分だけの一滴をブレンドし、小さなボトルへ。帰宅後にふと香らせれば、神の森に還れる。

日本医科大学付属病院臨床教授 
一般社団法人日本森林医学会会長
国際自然・森林医学会会長
李卿（医師・医学博士）

赤沢自然休養林は、その静かな雰囲気、美しい景観、穏やかな気候、清浄な空気、特有な香りなどの要素で長く人々に好まれています。「森林浴」は、1982年に林野庁によって提唱され、赤沢自然休養林が「森林浴発祥の地」と命名されました。

私は2006年に初めて赤沢自然休養林における2泊3日の森林浴がヒトNK活性、NK細胞数と細胞内抗がんたんぱく質を増加させ、その効果は1カ月持続することを発見し、この最新研究成果を国際学術雑誌で発表しました。この研究成果は国内外で大きなインパクトを与えて赤沢自然休養林も世界中に知られるようになりました。さらに私の2018年の英語著書「Shinrin-Yoku」（森林浴）でも「ヒノキの香りが爽やかで、蚊がいない赤沢自然休養林」を紹介して以来、森林浴の聖地として沢山の外国の観光客から拝されています。
皆様もぜひ一度、快適な森林浴を体験して頂ければと思います。